Телефон
+7 (34266) 2-24-77
Электронная почта
Берегите свое сердце. 29 сентября - Всемирный день сердца. 10 Октября 2018

Берегите свое сердце. 29 сентября - Всемирный день сердца.

Сердце – удивительный орган. Это самая сильная мышца в теле, которая начинает биться примерно через три недели после зачатия. За 70 лет жизни она сокращается около двух с половиной миллиардов раз. Как сохранить сердце здоровым и что делать, если уже появились тревожные симптомы?  

Насколько опасны болезни сердца?
Ежегодно в мире около 17,5 миллионов людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Это треть всех смертей на планете. Из них более 7 миллионов умирают от ишемической болезни сердца, а более 6 миллионов – от инсультов. Проблемы с сердцем могут коснуться каждого и откладывать лечение и профилактику не следует.

Кто в группе риска?
Особенно подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям люди, страдающие сахарным диабетом, повышенным уровнем холестерина и кровяного давления, нарушениями сна, а также ведущие малоподвижный образ жизни. Кроме того, в группе риска люди, которые плохо питаются, едят на ходу, любят жареное, злоупотребляют алкоголем и курением.

Как понять, что есть проблема?
Тревожными «звоночками» являются изменение самочувствия, частая головная боль, ускоренный пульс.
Для людей от 21 года и старше доступна бесплатная диспансеризация раз в три года. Взрослому человеку будет полезно один-два раза в год навещать терапевта. Он сможет на ранних стадиях выявить проблему, причём, связанную не только с сердцем, но и с другими органами, и направить пациента к более узкому специалисту или на анализы.
Рекомендую обратить внимание на несколько факторов по предотвращению развития болезней сердца. Первый из них – образ жизни. Физкультура – главный помощник! Польза лечебной физкультуры не вызывает сомнений, поскольку, во-первых, при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, во-вторых, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца.
Другой важный аспект здорового образа жизни – рацион. Профилактика заболеваний сосудов требует адекватного, сбалансированного питания.
Долой и вредные привычки! Курение и здоровые сосуды несовместимы. Никотин спазмирует сосуды, поэтому артериальное давление повышается. Еще одной губительной привычкой является неумеренный прием алкоголя. Этанол действует быстро: под его воздействием эритроциты теряют отрицательный заряд и начинают слипаться друг с другом, ухудшая проходимость сосудов, усиливая свертываемость крови и увеличивая риск образования крайне опасных тромбов. Кислородное голодание испытывают не только органы и ткани, но еще и миокард. Сердце начинает биться быстрее, истощая свои ресурсы. Помимо этого этанол вмешивается в жировой обмен, резко повышая в крови уровень холестерина, способствующего образованию бляшек на стенках сосудов.
К вредным привычкам можно отнести и долгое вечернее просиживание перед телевизором или компьютером.
Важно помнить, что чаще всего у проблем со здоровьем не бывает одной причины – случается, что ситуация усугубляется стрессами. Если человек испытывает негативные эмоции – страх, гнев, раздражительность, то сердце будет страдать. Не нужно закрывать на них глаза – поговорите с близкими, попробуйте справиться с ними самостоятельно или же сходите к психологу. Учитесь не подпускать близко к сердцу мелкие неприятности, бытовые неурядицы. Чаще бывайте на природе. Приходя домой, оставляйте все мысли о делах за порогом. Слушайте расслабляющую классическую музыку. Дарите себе как можно больше позитивных эмоций. При необходимости принимайте натуральные успокоительные препараты, например, пустырник или валериану.

Подпись под фото: От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают 17,5 млн людей.


Возврат к списку